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日职联_神户胜利vs大阪樱花预测分析|竞彩盘口推荐在这个过程中,我们要注意区分我们的感受和想法,如当我们说“我觉得”时,常常表达的并不是感受而是想法,将“我觉得”改成“我认为”也许能更恰当地表达我们内心的感受。建立表达感受的词汇表可以帮助我们更清楚地表达感受:快乐、开心、兴奋、焦虑、担心、紧张、失望、郁闷、难过等等。3、说出我们的需要当我们听到不中听的话时,我们一般有4种选择:(1)责备自己。

(2)指责他人。(3)体会自己的感受和需要。(4)体会他人的感受和需要。

对他人的指责、批评、评论以及分析反映了我们的需要和价值观。如果我们通过批评来提出自己的主张,别人的反应通常是申辩和反击。如果直接说出我们的需要,其他人就有可能作出积极的回应。

日职联_神户胜利vs大阪樱花预测分析|竞彩盘口推荐如:你昨天没来,我很失望。建议改成:你昨天没来,我很失望,因为我很想和你说点心事。我们可以通过“我(感到)...因为我...”这种表达方式来认识感受和自身的关系。

如:我生日那天你没来电话给我,我很伤心,因为我很看重我们之间的友谊。你这么说,我很难过,因为我需要尊重。4.提出具体的请求在具体地提出我们的请求时,要避免使用抽象的语言,而要借助具体的描述来提出请求。

在提出请求时,要注意区分请求和命令,不要用命令的方式来提出请求,因为,人们在听到命令时,一般有2种反应:服从或反抗,只要人们认为是在被强迫做什么事,就不会乐于去服从。区分命令和请求的方法很简单:在请求没有得到满足时,提出请求的人如果批评和指责,那就是命令,如果想利用对方的内疚来达到目的,那也是命令。网图侵删三、非暴力沟通方式实践我老公一向不太在乎自己的形象和穿着,每次给他买衣服时,他总说:“不用,我的衣服够穿了,我一个大老爷们买那么多衣服干嘛?” 被拒绝的次数多了,我就不太管他买衣服的事了,这次我就想通过非暴力沟通的方式来试着劝劝他。

我:老公,你看你这几件衣服的颜色都不新鲜了,显得好旧啊,有一件肩上还有破洞了。(观察)。老公:啊?是吗?我看看,哦,好像是有一点,不过没关系呀,旧点就旧点吧!我凑合穿穿就行了。

我sigh,继续努力。我:可是看到你穿旧的衣服,我很担心(表达感受)。老公:这有什么好担心的?我:我看重你的形象呀,我认为穿旧衣服有损你作为一名人民教师的形象,我还是想看到你穿新衣服,这样显得精精神神的,也能给学生留下好印象(表达需要)。

老公:我穿旧衣服也很好看呀,我长得这么帅,穿什么都好看。我去~~~自恋劲儿又来了,我忍并继续努力ing.…。我:可是,你如果穿新衣服会更精神、更好看呀!老公:也是啊!(太自恋了,受不鸟了)我:要不我们明天去商场给你买几件新衣服吧?(提出需求)老公:那行吧!oh~Yeah!!终于达成了!!太不容易了!!不过,我总觉得我这里还是没有完全融会贯通非暴力沟通方式,有些地方用的也不太准确,但是具体的又不知道到底哪里不对,希望各位朋友可以帮我指出来,以便我继续实践并改正非暴力沟通的方式。

今天突然高温,又是忙碌的工作日。没有时间给自己做点美食。晚上找本美食书翻翻,安慰一下自己。

《在巴黎餐桌上》是我非常喜欢的一本书。属于那种随便读哪一段,都极其耐人寻味的文字,在这个初夏的夜晚,再次与作者书中相遇,品味巴黎。李伯龄是位生活经历非常丰富的记者。

他自嘲“秃头,过重,食量大”,不过这些都不妨碍女人喜欢他,不到六十的一生里,他曾经有三任妻子。除此以外,还有许多美女喜欢他。朋友评价他是一个非常聪明的人,品位极高,还非常有趣,也许是因为喜欢美食的关系吧。

当过战地记者的李伯龄,长期为纽约客撰稿。平时喜欢散步,阅读,追求舒适,特别是对美食的追求,让他成为一个不折不扣的“老饕”。很小的时候他就到过巴黎,非常喜欢。

20多岁在巴黎的索邦大学游学一年,在此期间,他经常翘课,平时做的最多的一件事就是“吃”。直到他离世之前,去过很次巴黎。他用了近20年的写作时间,描写了近半个世纪的巴黎美食文化变迁,这部作品的有名程度与海明威的《流动的盛宴》并驾齐驱。

还被美国艺术文学学院院士詹姆斯·索特先生称作“传奇时代的巴黎指南”。虽然不是一本小说,但内容同样扣人心弦。在书中我们看到的不只是简单的美食介绍,有饮食,有人文,还有这座城市。

让我们通过文字,跟巴黎慢慢靠近,并为之着迷。一个美食家要美食记录下来,是件非常辛苦的工作。首先他们要有很强大的胃,才能在有限的时间里尽量多地消化各种食物。

并且把感受认真的书写下来。然后还要有一定的酒量,法国人的餐桌上永远少不了珍酿与美食相匹配。最后还要有很好的文字功底,才能让美食的色香味形跃然纸上。

吸引读者认真阅读并且从中获得很好的审美体验。人们常常怀念巴黎的美好,艺术和人文,其实,巴黎是在19世纪20年代达到高峰的。李伯龄正是这个年代的人物。

他描写的巴黎与都市和时尚无关。更多的是他亲自体验到的美食享受,许多故事都是非常朴实。让我们了解到生活中处处有美味,只要自己有足够的品位和足够的耐心,总会遇到。

他有很多私房菜单和私房餐厅。跟着他的指导让我对法国美食有了更多了解。“在巴黎的岁月有如巧克力馅料,中间的夹层都是海绵蛋糕。

不过,我并非一试就要定情,我一点一点的咬,细细品尝,然后再咬一些,等到我发现时,已经深陷其中。”想到普鲁斯特,在《追忆似水年华》中提到的玛德莲蛋糕和椴花茶。仿佛自己的口中也弥散着那种温热的甜味。

好的文学作品总是很耐读。每一次读的时候,都会让人身心愉悦,下次再读,也丝毫没有腻的感觉。如同美食带给人的体验是丰富的,多变的。

即使是同一道菜,也许因为不同的时间,地点和心情而演化出不同的记忆。《在巴黎的餐桌上》写的原非餐桌上这么简单,它是一个人一生中值得追忆的味道,值得分享的味道,值得留恋的味道……如果说企图通过阅读,就实现真正的自我疗愈,恐怕是痴人说梦,多读些书,无法给你的人生创造什么立竿见影的魔法,它们只是给你,关于复杂世界的另一种解释,让你了解新的维度,能够想象别的可能性。比如在面对真实的自己这件事上,我们需要很多勇气和智慧。

如果你仍然对自己感兴趣,下面几本书会有所帮助。▼1.《身体知道答案》我两次读这本书,得出两次天壤之别的评价。不得不承认的是,受伤失望的状态下,人反而更容易拥有直视内心的冷静和敏锐。

所以我能接受你看到一半就摔书走开,觉得他一派胡言,简直是个神棍。如果这样,说明现在还不是你读懂这本书的时候。可是至少你知道,身体很重要。

这个身体是你心灵的容器,是你的一部分。资源分享:网易蜗牛▼2.《当下的力量》思维的存在,并不是“你”的核心?时间并不存在?读这本书就像是打开新世界的大门,通过无数新概念的旋涡,那些原本固若金汤的旧观念突然松动,往日的纠结和不完整感,统统得到完美解释。不念过去、不畏将来。

鸡汤文的问题在于,无法落地,无法操作,而真正好的心灵读物能给你真实的引导。资源分享:网易蜗牛▼3.《少有人走过的路》我们都有一张心灵地图,有些人的地图还是小时候幼稚的笔触,过于简易且漏洞百出,有些人的地图则不断修正更新。这张地图指导着我们所有的日常,而你很清楚拿着一张无法适用现实的地图是怎样的糟糕体验。

愿你读完此书,获得修正自己心灵地图的勇气和方法。资源分享:藏书馆《边城》,沈从文最著名的代表作。被誉为现代文学史上最纯净的一个小说文本,中国现代文学牧歌传说中的顶峰之作。

完毕。

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